Existem várias artes marciais que misturam exercícios aeróbicos e anaeróbicos em um único treino, isso beneficia vários sistemas do corpo.
- Benefícios físicos: Praticar qualquer arte marcial proporciona vários benefícios, tanto físicos quanto psicológicos, promovendo um equilíbrio saudável.
- Possibilita a produção de massa muscular: quando praticamos artes marciais, desenvolvemos a nossa força muscular, resultando em uma melhoria do metabolismo, quando se aplica mais energia em repouso.
- Melhora a capacidade pulmonar: a prática de artes marciais, beneficia o aumento da capacidade respiratória e pulmonar, de modo que o corpo se torna mais eficaz na oxigenação.
- Melhoria no peso corporal: Ele beneficia-nos na manutenção e melhoria do nosso corpo, promovendo a perda de peso graças ao desperdício de energia na forma de calorias, já que o exercício físico é principalmente cardiovascular.
- Fortifica: exercícios de choque nos encoraja a fixar o cálcio nos ossos, fortalecendo e evitando possíveis doenças futuras, como a osteoporose.
- Saúde: Praticamente todos os sistemas do corpo são favorecidos com a prática de artes marciais, do fígado para as articulações, melhorando o nosso corpo e a nossa condição física.
- Benefícios psíquicos das artes marciais: As artes marciais fornecem parte dos múltiplos benefícios físicos, benefícios psicológicos, melhorando a calma e o relaxamento.
- Reduz o stress: Como a prática de qualquer outros exercícios, as artes marciais ajuda-nos a melhorar os níveis de stress que podemos sofrer diariamente e ajuda a controlar a ansiedade.
- Concentração de Impulso: Ajuda-nos a ter lucidez mental para beneficiar a nossa concentração e, graças a isso, somos mais capazes de enfrentar desafios e realizar atividades diárias.
- Melhor capacidade de reação: ajuda-nos a melhorar os reflexos e permite-nos ter uma melhor resposta aos estímulos físicos ou mentais.
